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Cardio-Training an der Balletstange – ein schweißtreibendes, hocheffektives Workout, das in kürzester Zeit Bauch-, Bein-, Po- und Armmuskulatur in Form bringt. Und in 50 Min. verbrennst Du rund 500 kcal.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I An der Ballettstange

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Der Bikini Booster ist der Turbo für Deine Figur. Schweißtreibendes Cardio-Training lässt die Pfunde purzeln und knackiges Workout mit Ball sorgt für straffe Bauch-Beine-Po-Muskulatur.
Mit Sportschuhen I Alle Level I Mit Ball

best_butt

Der „Best Butt Ever“ Kurs ist die perfekte Mischung aus Ultimate Fatburning, einem Hauch Bikini Booster für die Körperstraffung and mhm, well, a MASSIVE attack on your butt.
Mit Sportschuhen I Alle Level I Mit Ball

Supermodel_Workout

Das Supermodel Workout vereint 80ies Retro Aerobics à la Jane Fonda, Barre Workout und Fitness Sliders sowie Pilates in einem hocheffektiven Workout. Prepare to leave dripping in sweat, feeling shaking muscles and a big smile.
Mit Sportschuhen / Alle Level / Mit Barre und Sliders

Fatburner_Fight

Energiereiche, high-intensity Stunde mit Box-Elementen und ohne schwierige Choreografien. Verbrenne so viele Kalorien wie möglich – jede Muskelgruppe wird angesprochen!
Mit Sportschuhen / Alle Level / Cardio-Training

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Unser heißgeliebtes California Beach Training macht Dich ganzjährig fit für den Bikini. Die Stunde mischt Fatburning mit Kräftigungsübungen – der Fokus liegt dabei auf Bauchmuskulatur und Po-/Oberschenkelstraffung.
Mit Sportschuhen I Alle Level I Cardio-Training

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The Ultimate Fatburner Workout ist Fettverbrennung pur. Cardio, Boxing- und Pilates-Elemente mit zahlreichen Ausdauerkomponenten und High Intensity Intervallen sind ideal für den Extra-Fatburner-Effekt.
Mit Sportschuhen / Grundfitness erforderlich / High Intensity Training

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Kombination der kraftvollen, schnellen Bewegungen aus dem Boxen mit schweißtreibenen Rope-Skippings (Sprünge und Seilspringen). Kurze, intensive Intervallen, die helfen, Fett zu verbrennen und den Körper zu formen.
Mit Sportschuhen I Grundfitness erforderlich I Mit Springseil

80ies_Retro

The 80ies were all about fitness – and we love this craze: old-school, but super effective Jane Fonda style aerobics. Das ideale Fettverbrennungstraining mit superviel Spaß.
Mit Sportschuhen / Alle Level / Cardio-Training

 

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Die speziellen Übungen in unserem Barre Toning Workout führen zu einer schlanken Muskelstruktur des gesamten Körpers – definiert und weiblich. Anmut und Grazie lernst Du nebenbei.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I An der Ballettstange

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Aufbauend auf Ballettbewegungen, werden die Muskulatur und die Atmung trainiert. Das Ergebnis: tänzerisch-athletisches Training mit einfachen Schrittkombinationen kombiniert mit gezielter Muskelstraffung und -dehnung.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Tänzerisch-athletisch

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Stretching is important for overall flexibility, but it is vital to your success in ballet. Diese Stunde ist wie das Aufwärmtraining einer Ballerina aufgebaut und legt einen besonderen Fokus auf die Dehnung Deiner Muskulatur.
Ohne Sportschuhe / Alle Level / Tänzerisch / Stretching

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Für alle, die keine Zeit haben – Barre Fit Express ist 30 Min. das Beste aus dem Barre Workout, mit Cardio- und Toning-Elementen und einem Hauch Pilates das ideale Ganzkörpertraining.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I An der Ballettstange

Ballet_Toning

Basis-Übungen aus dem Ballett, kombiniert mit dem Besten aus Pilates. You tone your legs and work your core! Beim Ballett-Workout werden auch viele Muskelgruppen trainiert, die bei anderen Sportarten eher vernachlässigt werden.
Ohne Sportschuhe / Alle Level / Tänzerisch / Stretching

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Perfekt für einen flachen, straffen Bauch ist unser Ultimate Sixpack Pilates – die klassischen Pilates-Übungen werden gezielt auf den Bauch fokussiert – der ultimative Kurs um Deine “Core Muskeln” zu kräftigen.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Fokus Bauch

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Für alle, die ihre Mittagspause gerne sportlich nutzen – Quick Lunch Pilates ist 45 Min. das Beste aus klassischen und modernen Pilates-Übungen. Ideales Ganzkörpertraining – für Figur und Gesundheit.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Fokus Ganzkörper

Strong+Healthy

Unser Strong & Health Pilates-Kurs ist mit klassischen Pilates-Übungen aufgebaut für einen starken Rücken und Beckenboden. Fokus ist der gesamte „Core“ Bereich Deines Körpers.
Ohne Sportschuhe / Alle Level / Vorbeugung von Rückenschmerzen

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Ein Mix von klassischen und modernen Pilates-Bewegungen – Einflüsse von Physiotherapie, Rehabilitation und Tanz/Biomechanik finden Berücksichtigung. Pilates, das für jede Frau perfekt geeignet ist.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Ideal für Einsteiger

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Erhöhe Deine Flexibilität, Muskelkraft und Stärke mit einer fließenden Serie von dynamischen Bewegungen, die sich aus den Übungen von Joseph Pilates ableiten. 23 der 34 Original-Pilates-Bewegungen werden verwendet.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Fokus Ganzkörper

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Kleingruppen-Training mit maximal 10 Personen auf dem Pilates-Chair. Personal-Training-Effekt bei hocheffektivem Ganzkörpertraining. Online-Anmeldung erforderlich. Vor der ersten Teilnahme Einführungstraining.
Ohne Sportschuhe I Mit Einführung I Pilates-Maschinen-Training

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Kleingruppen-Training mit maximal 8 Personen auf Pilates-Maschinen. Hocheffektiv, insbesondere für Bauch, Hüfte, Po, Oberschenkel und Rücken. Online-Anmeldung erforderlich. Vor der ersten Teilnahme Einführungstraining.
Ohne Sportschuhe I Mit Einführung I Pilates-Maschinen-Training

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Die speziellen Übungen in unserem Barre Toning Workout führen zu einer schlanken Muskelstruktur des gesamten Körpers – definiert und weiblich. Anmut und Grazie lernst Du nebenbei.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I An der Ballettstange

160918_pilates_everybody

Ein Mix von klassischen und modernen Pilates-Bewegungen – Einflüsse von Physiotherapie, Rehabilitation und Tanz/Biomechanik finden Berücksichtigung. Pilates, das für jede Frau perfekt geeignet ist.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Ideal für Einsteiger

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Yoga als schweißtreibendes Workout mit dynamischen Yoga-Flow (Vinyasa Yoga), in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer und Balance.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Workout

Manhattan Flow

We give you 50 minutes of intensity. Flowing sequences combined with body heat and strength. Soft beats in a darkened Manhattan-style studio in the heart of Munich. Join us for the best hour of your day.
Ohne Sportschuhe I Fortgeschritten I Yoga Flow

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Klassisches Vinyasa-Yoga in Boutique-Atmosphäre. Kräftige Deine Muskulatur mit fliessenden Bewegungen und fördere Deine Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Ohne Sportschuhe I Alle Level I Vinyasa Yoga